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如何进行自我心理调适

发布时间: 2012-03-28 12:30:27   作者:本站编辑   来源: 本站原创   浏览次数:   我要评论()

 自我暗示法作为常用的自我心理调适方法,对自我心理放松、消除心理压力是非常有帮助的。

   自我暗示是靠思想、语词,对自己施加影响以达到心理卫生、心理预防和心理治疗目的的方法。通过自我暗示,可以调理自己的心境、感情、爱好、意志乃至工作 能力,起到非常积极的作用。比如,面临紧张的考场,反复告诫自己“沉着、沉着”;在荣誉面前,自敲警钟“谦虚、谦虚”;在遭遇挫折时,安慰自己“要看到光 明,要提高勇气”等等。

 学习自我暗示,需要坚强刚毅的意志,要对自我及自我暗示有坚定不移的信心,并在实践中进行锻炼,使自我暗示得到恰如其分的应用。
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